今をすきになる。

目標体重になるまでのdiet記録。その他日々のこと。

やばい

体重が。

こりゃ－５㌔どころじゃないよ

最近計った時より＋２㌔…

とりあえず今週中に増えた体重を戻して
そこからだなー

来週はＧＷだし
ディズニーも行くし
増えちゃう予感！

連休は仕事しないせいか
朝昼も無駄に食べてしまう

来週はなんとか±0にしたいなー！

とりあえず今日からリセットする！

元の体重になるまで、ふんばる！

昨日作ったティラミスの誘惑…
家にあるさやえんどうの誘惑…

ひゃー

がんばれわたし

いつもダイエットを決意すると
紙に目標体重とかスケジュール・やる事とか
色々書いていくわたし。


今回は…


＊目標

«５週間で－５㌔»

月曜から金曜の５日間→１日200ｇずつ減らす
土日→±0 キープが目標

＝１週間で－１㌔

これを５週続ければ…－５㌔


＊がんばること

朝昼→食べない
(仕事上少し食べるのでそれはOK)

夜→生野菜・タンパク質中心のおかず・具沢山スープorヨーグルト
(どうしてもの時は、ごはんお茶碗1杯)

・毎日お風呂につかる→反復浴３set
・お風呂上がり→骨盤矯正ショーツ・着圧ストッキング
すぐ歯磨きして間食防止
・職場で事務仕事をする時は、白湯を飲む
・お茶はレンチンしてから飲む
・土日はがまんせず好きなものを食べる(お酒、お菓子OK)
その分増えたら、その後の食事でリセットする

こんなかんじでゆるくやります。


さすがに１週間１㌔は無理っぽいけど
ある程度の目安として。


痩せたい理由はいろいろ。

体質改善とか、おしゃれしたいからとか。


でも、痩せたいって思う時や
ダイエットを始める時はだいたい
自分に嫌気がさした時。

変わりたい

少しでも自分のことを好きになって
ちょっとでも自信が持てるように。


何も悩みなく幸せ、って思える時はきっと
ダイエットなんてしないんだろうなあ。

このままじゃどんどんおちていきそうだから、
って思っていつもダイエット始める気がする。

それで頑張れたら、
きっと変われるんだ、って思って。


よし、やってやろう


いつも最初は気合いみなぎるわたし…笑

今回は気合い入れすぎて途中失速しないように
ゆるくやっていこう。

**4.22**

今日という日。

大切な人の誕生日前日。

大きな節目の年だから、
これを機にはじめることにした。

今日と明日はごちそうかな？

いっぱい食べちゃうと思うので、
明日の夜から体重を計って
記録をつけることにする。

とりあえずは飽きずに続けることが目標。

目標体重は20才のときの体重

ひゃー
がんばろ